برعكس فشارهاى روحى سبب خواب‌آلودگى مىشود . هرگاه شخصى حدود صد ساعت بيخوابى را تحمل كند اضافه بر خستگى بسيار جسمى مرتب بىاراده بخواب مىرود و چنانچه عواملى قويا او را از خوابيدن بازدارد دچار توهمات مختلف شده و شروع به هذيان‌گوئى مىكند و اگر ادامه يابد حالتى شبيه به جنون به او دست مىدهد . بعضى افراد گاهى در اثر عوامل جسمى يا روانى دچار بيخوابى يا كم‌خوابى مىشوند در اين صورت اگر عوامل بيخوابى روانى باشد بايد نسبت به رفع آن ناراحتىها اقدام شود و اگر روانى نباشد اكثر مربوط است به زياده‌روى در خوردن غذاهاى چرب و سرخ‌كرده و يا غذاهاى گرم و خشك و علاجش به خوردن غذاهاى سردمزاج و رطوبتى است مانند شير گاو ، ماست ، دوغ رب انار ، كاهو ، هندوانه ، مغز سبز خيار ، و تخم خشخاش و همچنين چكانيدن شير گاو و روغن بادام شيرين به داخل بينى و يا تخم خشخاش و تخم كاهو را بكوبند و با مقدارى آب خنك مخلوط كرده بر پيشانى بمالند و از غذاهاى مضر فوق الذكر پرهيز نمايند و اگر با اينها مداوا نگرديد بايد از مسهل هليله زرد خيسانده‌شده استفاده كنند و مقدارى ترياك بر پيشانى بمالند ضمنا افراد كم‌خواب مىتوانند دستورات زير را نيز به كار برند . 1 - روزها نخوابند و در طى روز فعاليت جسمى داشته باشند . 2 - شب قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگيرند يا در وان آب گرم قدرى قرار بگيرند . 3 - در نيمه دوم روز يعنى از ظهر ببعد ديگر چائى يا قهوه نخورند . 4 - سيگار نكشند . 5 - قبل از خواب قدرى دوغ بنوشند البته دوغى كه در منزل درست مىشود سالم‌تر است .